久々に朝から強い日射し。
写真は久留里駅の公衆トイレです。この時季暑くて汗掻くし 毎朝出発する時に済ませるそれでポタリング中は事足りるんですけど？ そういえば昨夜自家製の梅酒を呑みました。暑気払いは勿論利尿作用も効いたかな？
余談ですが夏は野菜の摂取がより大事ですけど、レタスやきゅうりといったパリッとみずみずしい生野菜に偏ってませんか？ 頂き物のかぼちゃを食べていて思い返すと我が家はそうでした。かぼちゃ・ニンジン・ほうれんそう等、β-カロテンを含む緑黄色野菜を意識して食べなければ。浮腫とか出てる人は即改善すると思いますよ。
走行時間 1時間56分14秒
走行距離 36.00km
平均速度 18.5km/h
最高速度 50.0km/h
消費㌍値 513kcal
8月積算 100km 3日
